Lauf-Leistungsdiagnostik, die dein Training präzise macht.

VO₂max-, Laktat- & Schwellenbestimmung auf dem Laufband – plus Laufökonomie-Check und klare Trainingsbereiche für echte Fortschritte.

Warum Leistungsdiagnostik fürs Laufen?

Trainingsbereiche, die wirklich passen

Schwelle, Grundlagenausdauer & Intervall-Intensitäten exakt festlegen – statt „Pi mal Daumen“.

VO₂max & Laufökonomie verstehen

Sieh, wo du heute stehst – und wo das größte Potenzial liegt.

Metabolisches Profil

Fett- vs. Kohlenhydratverbrennung je Intensität – optimal für Renntaktik & Verpflegung.

Messbar Fortschritt machen

Wiederholte Tests zeigen, ob dein Training anschlägt.

So läuft deine Leistungsdiagnostik ab

Schritt 1

Anamnese & Zielklärung

persönliche Fragestellung, Gesundheitscheck, Trainingshistorie.

Schritt 2

Basisdaten

Kalipermessung/Körperfettanteil, Gewicht.

Schritt 3

Laufband-Tests

Stufentest mit Spirometrie & Laktatentnahme am Ohr. Rampentest für die VO2max

Schritt 4

Auswertung

VO₂max, Schwelle, Laufökonomie, metabolisches Profil; klare Trainingsbereiche & konkrete Empfehlungen.

Unsere Technik-Partner

Laufband

Spirometrie

Laktatgerät

EKF Diagnostik

Pakete & Preise

179 € Dauer ca. 1,5h

Laktatmessung
Ermittlung deiner maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max)
Bestimmung deiner Anaeroben Schwelle
Verbrauch von Kohlenhydrat und Fetten
Bestimmung individueller Trainingsbereiche
Analyse und Besprechung der Ergebnisse inkl. Trainingstipps
Bestimmung deines Körperfettanteils & Gewicht
Bestimmung deiner Laufökonomie

249 € Dauer ca. 2 - 2,5h

Spiroergometrie & Laktatmessung
Ermittlung deiner maximalen Sauerstoffaufnahme (VO2max)
Bestimmung deiner Anaeroben Schwelle
Verbrauch von Kohlenhydrat und Fetten
Bestimmung individueller Trainingsbereiche
Analyse und Besprechung der Ergebnisse inkl. Trainingstipps
Bestimmung deines Körperfettanteils & Gewicht
Bestimmung deiner Laufökonomie

Meistgebucht

Wer von unserer Lauf-Diagnostik profitiert

Einsteiger:innen, die ihre Basis sauber aufbauen und Überlastungen vermeiden wollen.
Ambitionierte 5 km–Marathon, die Pace-Zonen & Tapering präzisieren möchten.
Comeback nach Verletzung, um Intensitäten sicher zu steuern.
Rennstrategie-Fans, die Verpflegung & Pacing auf Daten statt Gefühl stützen wollen.

Häufige Fragen (FAQ)

Wie bereite ich mich vor?

2–3 Stunden vor dem Test nichts Großes essen, zuckerhaltige Getränke meiden, am Testtag idealerweise kein Koffein/Nikotin. Komm gesund & ausgeruht.

Was soll ich mitbringen?

Laufbekleidung und Laufschuhe; Wechselklamotten/Duschzeug sind sinnvoll. Etwas zu trinken & ein Snack für danach.

Tut die Laktatmessung weh?

Wir entnehmen einen kleinen Tropfen Blut am Ohr – kurz und gut tolerierbar.

Wie erhalte ich die Ergebnisse?

Wir besprechen alles direkt im Anschluss und du bekommst einen ausführlichen PDF-Report.

Kann ich ein eigenes Protokoll laufen?

Ja, melde dich vorab – wir können dein Wunschprotokoll umsetzen.

Wie läuft die Bezahlung?

Ausschließlich per Karte bzw. kontaktlos vor Ort.

Gibt es eine kurze Beratung vorab?

Ja, kostenloses 15-Min-Infogespräch per Telefon oder Microsoft Teams.

Bereit für klare Trainingsbereiche und spürbare Fortschritte?

Buche deine Lauf-Leistungsdiagnostik – oder klär offene Fragen im kostenlosen Infogespräch.